为什么心理咨询师不直接告诉你该怎么办？

这件事其实有点好笑

我们跟朋友说话的时候，常常只是希望他们听一听。可是他们偏偏要给建议。

可当我们去找心理咨询师的时候，我们又常常希望对方给点建议。结果咨询师不急着告诉你答案，反而一直在听。

我最近和几个做过心理咨询的朋友聊到这件事，也很能理解这种挫败感。人在很乱、很累、卡在一个决定里的时候，“有人直接告诉我该怎么办”听起来真的很轻松。你只想让别人告诉你该走哪扇门，这样就不用一直站在原地怀疑自己。

有时候，我们想要的并不完全是建议本身，而是希望有人替我们拿走一点“做决定”的重量。如果别人告诉我该怎么做，也许我就不会把事情搞砸。就算真的搞砸了，好像也不全是我的责任。

尤其在人已经很累的时候，这种愿望非常可以理解。

为什么建议常常没有想象中那么有用

咨询师当然也可能很快想到一个听上去很合理的答案：留下还是离开，说出来还是算了，接受工作还是拒绝。可一个很合理的答案，如果它并不真正属于你，最后仍然可能让你觉得别扭、抗拒，甚至空空的。

因为太快的建议，有时候会绕过心理咨询真正想帮你建立的一样东西：你认识自己、做出选择，并且能够站在自己的选择后面的能力。

这并不是说心理咨询师永远不能提供信息、观察、技巧、选项或直接的指导。我们当然会。有时候安全问题需要非常直接；有时候来访者需要的是具体的心理教育；有时候我们也会说：“这里有几个方向，我们可以一起看看。”

但这和“我比你更知道你的人生应该是什么样，所以你就照我说的做”不是一回事。

有时候真正难的是：最后还是得由我来选

哲学家克尔凯郭尔写过自由带来的眩晕。我有时候会想到这个词。现代生活给了我们很多选择，而选择本来应该意味着自由，可它有时反而让人很累。

如果什么都有可能，那就意味着我必须做决定。而一旦做了决定，我也要承担接下来发生的事情。

所以当一个人问咨询师：“你告诉我，我到底该怎么办？”底下有时还藏着另一个问题：

你能不能帮我把这种不确定感拿走？

我也希望可以。但很多时候，确定感不是别人能递给你的东西。

人生里常常没有一个放之四海皆准的“正确答案”

我们很容易觉得，某个地方一定藏着一个正确决定。只要我想得够认真，或者找到一个足够聪明的专家，就一定能把它找出来。

可现实通常没有这么整齐。

一个对别人很合适的决定，不一定适合你。同一个决定，在你人生的不同阶段，也可能完全不一样。时间、文化、关系、责任、价值观、恐惧、期待和准备程度，都会一起走进这个决定里。

拿关系来说，你可能遇见一个善良、稳定、情绪上也很可靠的人。从纸面上看，他几乎就是“好伴侣”。可如果当时的你还没有准备好，那段关系仍然可能走不下去。并不一定是“选一个更好的人”这个建议错了，而是它没有办法替代你当时所在的位置。

选择没有变。变的是你。

那心理咨询到底在做什么？

很多时候，你缺的其实不是信息。正反两面的理由，你可能早就想过了。甚至半夜两点已经在脑子里演练了几十遍。

真正混在一起的，也许是：什么对你最重要？你到底在怕什么？脑子里的哪一个声音是你的，哪一些来自家庭、文化、内疚、过去的伤，或者别人对你的期待？

这才是心理咨询可以陪你慢慢理开的“杂乱”。

咨询师可能会帮你把速度慢下来，看到你身在其中时很难发现的模式；问你为什么一个选项让你突然松了一口气，另一个却让你身体发紧；帮你分清“我想要”与“我应该想要”；也可能指出，其实“不做决定”本身也已经有代价。

目标不是用咨询师的判断替换你的判断，而是让你自己的判断重新变得听得见。

当然，有时候我们也会很直接

“心理咨询师不给建议”是一句方便理解的话，但如果说得太绝对，也不准确。

心理咨询是合作，而不是咨询师安静坐着什么都不做。我们可能教一个技巧，建议你咨询医生或律师，指出安全风险，挑战一个伤害你的模式，或者给出专业判断。不同取向、不同风格的咨询师，本来就会有不同程度的直接性。

我真正谨慎的是：不要让自己变成那个替你决定“你的人生应该长什么样”的权威。

毕竟，我每周只看到你生活里很小的一部分。第二天醒来以后，真正要住在那个决定里的人还是你。

“你告诉我该怎么办”底下，也许还有另一个需要

有时候我们真正需要的，不是一个答案，而是足够安静的空间，终于能听见自己。

这在当下不一定很爽。别人告诉你该怎么办，确实更快。学会慢慢相信自己的判断，要慢得多。

但后者会跟着你回家。

我们并不是靠一辈子照别人的指示来学会做决定。我们是在一次次选择、观察发生了什么、再调整的过程中，慢慢知道什么样的人生更像自己的。

心理咨询不是帮你找到一个能够保证“绝对正确答案”的人。

它更像是在帮你成为一个更有能力活在自己答案里的人。

当这一点慢慢明白以后，你可能就会理解：为什么咨询室里会有那么多“听”。

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我也会在 In Relation 写关系、情绪、文化，以及人与人之间那些有点奇怪、又很真实的相处方式。

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Lisha Shi, MS, LMFT-Associate

Lisha 是婚姻与家庭治疗师，主要与伴侣、关系和家庭系统工作，并提供英文与普通话心理治疗。